Salad buah dikemas dengan kombinasi manis, segar dan asam membuat salad buah menjadi pilihan camilan yang sehat dan bergizi. Buah-buahan dalam salad buah sangat penting untuk tubuh karena mengandung banyak nutrisi yang berbeda. Berbagai nutrisi hadir dalam salad buah, seperti :
1. Serat
Buah-buahan dalam salad buah cukup tinggi seratnya. Tentu saja nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan rasa kenyang, memperlambat penyerapan karbohidrat, menurunkan kadar kolesterol, dan melancarkan pencernaan.
2. Kalsium dan Mangan
Dalam salad buah, ada saus yoghurt dan cuka keju yang kaya nutrisi mengandung kalsium. Kalsium merupakan mineral yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Mangan juga memiliki manfaat yang signifikan, termasuk membantu metabolisme asam amino, kolesterol, karbohidrat, dan pembentukan tulang.
3. Vitamin A
Vitamin A sebagai nutrisi dalam buah bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, kulit dan jaringan tubuh, serta mengurangi risiko kanker prostat. Tak hanya itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
4. Vitamin B1
Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, berperan penting sebagai nutrisi dalam penggunaan karbohidrat sebagai sumber energi bagi tubuh. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu menjaga fungsi saraf.
5. Vitamin B5
Juga dikenal sebagai asam pantotenat, vitamin B5 bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah, zat kimia otak dan hormon steroid. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu tubuh memecah karbohidrat, protein, dan lemak.
6. Vitamin B6
Seperti halnya asam pantotenat, vitamin B6 juga sangat membantu dalam membantu pembentukan sel darah merah. Vitamin ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan mood, kekebalan, kemampuan kognitif, dan kualitas tidur.
7. Vitamin C
Vitamin C sebagai nutrisi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Beberapa di antaranya meningkatkan daya tahan tubuh, membantu pembentukan kolagen, dan bertindak sebagai antioksidan.
8. Vitamin E
Manfaat vitamin E sebagai nutrisi yang tidak kalah pentingnya bagi tubuh. Vitamin ini dapat menjaga kesehatan kulit, kesuburan organ reproduksi, mata, sel darah dan otak. Vitamin E juga merupakan antioksidan, yang berperan penting dalam memerangi radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan.
Salad buah kaya akan nutrisi hal ini pentingnya memilah makanan yang baik untuk tubuh kita untuk diambil manfaat bagi tubuh. Guna mencukupi nutrisi dalam tubuh alternatif jika tidak ingin repot yaitu dengan memesan makanan salah satunya salad buah. Untuk pemesanan Salad Buah RtoFood dapat menghubungi kami melalui Whatsapp dan Instagram kami @rtofood_.
Artikel ini dibuat sebagai persyaratan ujian BNSP Sertfikasi Digital Marketing oleh Lembaga Sertifikasi Profesi Teknologi Digital (LSP TD)
Comments